12 onzas de proteina, tres veces al dia
20 onzas de verdura oscura al dia

Desajuno:
dos huevos, o 4 onza carnes/pescado
4 onzas de fruta

Lunchar:
4 onzas de proteina
8, o 12 onzas de verdura

Senar:
4 onzas de proteina
8, o 12 onzas de verdura

Esparagus
Espinacas
Calavacitas Amarrilla
Calavacitas Verdesoria
Beta Bel
Verro
Pescado
Polo
Pepino
Coliflor
Brocoli
Verdolagas
Quelites
Zanahoria

Se cura el diabetes, y, bahanos de peso con estas
comidas. La medicina es su comida.
Buen gusto!